Margus Janese - peast maria

Margus Janese

ironman Tallinn

ironman Tallinn

Nublu ei arva suurt bloogeritest. Aga ma kirjutan ikka, kuidas Ironman Tallinn läbi minu keha ja pea läks. See ilu ja valu ununeb muidu nii kähku. Vabandan videote kvaliteedi pärast, olin trennis, kui juutuubi õpetati. Aeg neis polegi pilt oluline, vaid heli. Enne võistlust Enne võistlust oli mul ainult üks

kaks nädalat puhkust

kaks nädalat puhkust

Kaks nädalat puhkust sai eelmisel pühapäeval läbi. Kuidas oma väärtuslikku neljateist päeva kasutasin? Parimal võimalikul viisil – koos Tr1hardsi pundiga trenni tehes Otepääl. Enne kui laagrist räägin, teen lühikese põike olümpiadistantsi eestikatele, mis toimusid 30.06.2019 Valgas. Võistluse eelselt lugesin eelmise aasta Valga võistluse blogipostitust, ohkasin ja pööritasin silmi. See

Otepää IM 70,3

Esmane emotsioon: ujumine 5, ratas 4- (või 3) ja jooks 5-. On ju siiski koolilõpetamiste aeg ja ma pole ammu hindeid saanud. Kuigi võistlusjärgselt olin rahul, et suutsin vajaliku pingutuse ära teha, siis pühapäevaõhtusel 1:30 rattasõidul mõtlesin, et oleksin ikka tahtnud kiiremini teha. Võistlusnädal nägi välja järgmine. Esmaspäeval puhkasin.

teen küll trenni

teen küll trenni

Olen pikalt kõik mõtted endale hoidnud ja trenni teinud. Trenn läheb uuest nädalast lebomaks ning Otepää poolpikal saab näha, mis seisus olen. Möödunud reedel soovitas ema mul ühe väikse majapidamistöö teha. Ütlesin, et ma ei võta ühtegi ülesannet enne augusti keskpaika, s.t kui Tallinna Ironman ka läbi on. Ironmaniks

kevadlaagri teine nädal

kevadlaagri teine nädal

Kevadlaagri esimene nädal oli teise nädala kõrval titemäng. Kevadlaagri esimesele nädalale järgnes puhkepäev. Seekord tähendas see 5600 m ujumist. Meie pundil kulus selleks napilt alla kahe tunni. Esmalt oli mingi vigur 150 m delfiiniga. Nõudis keskendumist ja kokkuvõtmist, et see ära ujuda. Siis tuli 300 m delfiini, kus pidi kavalalt

kevadlaagri esimene nädal

kevadlaagri esimene nädal

05.04.2019 hommikul kell 6 startisime Sandriga Mallorcale kaheks nädalaks 21CC triatlonilaagrisse. Pähkel läks maale puhkelaagrisse. Kõik on õnnelikud. Kui tavaliselt kardan, et laager on liiga kerge, siis Marko puhul ma seda hirmu ei tundnud. Sain kaks nädalat varem laagri kava kätte, printisin välja ja joonisin eri värvi markeritega

Pähkel ja neljas intervjuu

Pähkel ja neljas intervjuu

Pärast seda, kui olin unustanud ühe postituse lõppu Pähklile pühendatud lõigu lisada, sain märkuse. Lubasin teha Pähkli eripostituse, kui ta saab aastaseks. See juhtus naistepäeval. Katsun piirduda top 15 minu lemmiku pildiga enda telefonist. Ja intervjuust. Veetsin sel nädalal neli päeva töö tõttu Tallinnas ja sain võimaluse anda neljanda intervjuu.

paaristõugete Tartu Maraton

paaristõugete Tartu Maraton

See on kindel, et järgmiseks viieks aastaks on paaristõuked tehtud. Loodan, et sellest pingutusest oli kasu ujumisele ja saan lõpuks tugevama õlavööga ujumas ka liikuma. Kui saaksin, oleksin nõus iga nädal pühapäeval uuesti Tartu Maratoni sõitma, kuni rada lubab. Võistluseelsel õhtul saatsin telefoniga Markot jooksutrennis: tema jooksis, mina lesisin kodus

2019

Paar päeva tagasi oli 31.01.2019. Kolm kuud tagasi märkisin Trainingpeaksi sellele päevale: kolme kuu vormi säilitamise paketi lõpp ja otsustamine. Otsustamine, kas teen see aasta ka triatloni või kõlgutan niisama jalga. Kodused ütleksid, et see oli juba eelmise aasta lõpus otsustatud. Süda otsustas juba nädal pärast kolmekuulise paketi

mis sai pärast veeuputust?

mis sai pärast veeuputust?

Paari päeva pärast on jõulud. Ootan, et saaks äratuskellata tõusta. Homseks vist siiski pean äratuse panema, kuna enne Tallinnasse suundumist on kavas 2 tundi 30 minutit trenni. Sellel nädalal liigutan neliteist tundi ning jaanuari lõpuks otsustan, kas teen suvel ühe täispika või mitte. Viiendaks ma jääda ei taha, nii et

laupäev Hawaiil

laupäev Hawaiil

Tõusin reede hommikul kell 6 – klomp oli kurgus, pulss lõi tugevalt ja vastik oli olla. Viimased liigutamised olid plaanis hommikul: 15 minutit avavee ujumist ning 20-25 minutit jooksu – trenniks neid nimetada ei saa. Kodust pakuti ujumiskohta kõndimiseks teele seltsi kaasa, ent ütlesin, et tahan mõtetega omaette olla. Kuigi jõudsin ujumis-

lühijutte Hawaiilt III, viimane

lühijutte Hawaiilt III, viimane

Mõtlesin neljapäeva päeval, et ei hakka viimast postitust enam punnitama. Ühtteist olen teinud ja näinud, aga võistlus tundub juba nii ukse ees, et pole nagu tuju. Pärast lõunasööki kaks minutit diivanil lesides sain aru, et mul on tegevust vaja. Otsustasin siiski postituse teha. Black sand beach Mul oli jälle ükspäev

lühijutte Hawaiilt II

lühijutte Hawaiilt II

ujumine delfiinidega Läksime esimesel puhkepäeval Captain Cooki randa snorgeldama. Sander oli seal varem rattaga käinud ja ütles, et seal olla suur hunnik snorgeldajaid olnud. Sõit sinna oli sootuks teine kui sirge maantee Hawisse. Nagu džunglis oleks olnud vahepeal. Kohale jõudes läksime lamedate laavakivide peale ning nägime eemal, et kolmnurgad ujuvad

lühijutte Hawaiilt

lühijutte Hawaiilt

Olen nüüd ligi kaks nädalat saanud trenni teha ja oludega harjuda. Temperatuur kõigub nagu mu kaal, vahepeal on õues 28 kraadi ja pilves, siis jälle päike ja 31 kraadi. Kaalukõikumine on 2,5 kg vahemikus. Trennid olen saanud ilusti ära teha – kolm tundi päevas on vahel nagu puhkus ning mõni

kuidas on siis teisel pool maakera?

kuidas on siis teisel pool maakera?

08.09 varahommikul alustasin sõitu Hawaii suunas. Lennureis pidi kestma kahe vahemaandumisega 24 tundi. 30 tundi pärast äratuskella Tallinnas istusin Kailua-Konas oma rendikodus ja mõtlesin, et saingi hakkama. Tegelikul oli mul esialgu kirjutatud selle postituse mustandisse ka reisi kohta, aga see kõik on tilu-lilu selle kõrval, mida siin paari päeva

ära kodus seda järele proovi

ära kodus seda järele proovi

Arvasin oma väikse peaga, et kui olen teinud nädala lõpuks 20 tundi, sh treeningvõistluse vormis 3,8 km ujumist ja 180 km ratast, siis tuleb midagi leebemat. Esmaspäeval oligi ainult ujumine. Aga ülejäänud kava nähes pidin tooli pealt maha kukkuma, kulmud olid üllatusest juuksepiiri juures ja tundsin, et isegi kõrvad

jalad müügiks

Planeeritult katkestasin laupäeval Triathlon Estonial esimese jooksuringi järel võistluse. Olemine läks tegelikult alles jooksurajal mõnusaks, see on siis umbes kuue ja poole tunni pealt. Alates 10. kilomeetrist rattal unistasin sellest, kuidas terve õhtu voodis kookonis olen ja mitte midagi ei tee. Proovisin magama ka jääda, ent tulutult. Kui võistluse ajal

ajaarvamine

Rohkem küsitakse minult seda, mis saab pärast seda, kui Hawaii läbi saab, kui seda, kas olen valmis või mis tulemust tegema lähen. Ajaarvamine käib hetkel kuni 13.10.2018 ehk päevani, mil toimub Hawaii Ironman. Ma ei ole mõelnud sellele, mis saab pärast seda. Tean, et neljapäeval jõuan tagasi ja

maagiline 40

Kolmapäeval (01.08) sõitsin Transtar temposõidu IV etappi Kärknas, distants 22 km. Boss mind ise sinna võistlema ei pannud, pigem mainis, et kui mina väga tahan, siis võib kavasse võtta. Tahtsin väga, kuna jalad olid head. Vähemalt tundusid head. Lisaks Joroineni järgsele nädalasele jooksupausile oli jooksu kuni kolmapäevani minimaalselt, et

mis ma puhkenädalal teen?

mis ma puhkenädalal teen?

Pärast Joroineni ootas mind selline puhkenädal, et neljapäeval kirjutasin treenerile: PS! mul on jubeee trenninalg. Oluline teave: ma ei kasuta telefonis täpitähti, hoiab aega kokku ja jääb aega olulisemateks asjadeks. Kava nägi ette, et ujun üle päeva 30 minutit avavees, jooksmine oli keelatud ning muud võisin teha nagu süda lustis.

väljateenitult paha olla

väljateenitult paha olla

Osalesin möödunud nädalavahetusel poolpika distantsi Soome meistrivõistlustel (1,9+90+21,1). Võistlus leidis aset Joroinenis, 300 km Helsingist põhja poole. Eestlastest osales seal ka Villu Vakra, kes valmistub samuti Hawaii Ironmaniks. Villu pani ässalt! Kooskõlastatult tööandjaga sain reede vabaks. Startin ema ja isaga hommikul kell 8.00 laevaga Helsingi

Valga pisarad ja õppetunnid

Valga pisarad ja õppetunnid

Osalesin 08.07.2018 Valgas Eesti meistrivõistlustel olümpiadistantsis (1,5+40+10). Osalemine sai kindlaks suhteliselt hilja, kuna Otepää järgselt jäi parema jala alt kanna juurest kitsaks ja jooksmine oli mõnevõrra raskendatud. Sain joosta väga pöia peal olles, aga sellest olid järgmisel päeval kivikõvad sääremarjad ja 1000 mõtet peas, mis

IM Otepää 70,3 vol 3

IM Otepää 70,3 vol 3

4:45:45 näitas kell. See on ju 10 minutit kiirem, kui olin lootnud. Ja 5 minutit kiirem, kui väga hea võistlus oleks olnud. Kui mikrofonist öeldi mu ametlik aeg, tegin epeevehklejate või Anett Kontaveidi "jess" käe liigutuse. Võistluseelne Et pisut aimu anda, mis eelneb võistlustele, alustan reedest. Keda ei

viimane nädal enne Otepääd ja väike üllatus

viimane nädal enne Otepääd ja väike üllatus

Pühapäeva õhtul mõtlesin ja unistasin, et närv ikka sisse tuleks. Võistlesin temposarjal närvita ja täiesti mõttetu oli. Ööga muutus kõik. Esmaspäeval tööl oli juba elevust kui palju. Kirjutasin eelmise aasta numbrid paberile ja vaatasin nagu Pähkel, pea ühele ja siis teisele poole viltu kallutades, kuidas siit viis minutit maha lihvida.

nädal aega Pähkliga

nädal aega Pähkliga

Hoiatasin Markot aegsasti, et mul oleks vaja üks laupäev vabaks saada, kuna läheme Leetu koerale järele ja ilmselt tuleb nii pikk päev, et trenn välja ei mängi. Marko küsis tähtsa päeva saabudes, kas mängib välja tund aega jooksu enne minekut ja õhtul avavees ujumise. Kindlasti mängib. Kui paar päeva enne